Aerobic - stiri aerobic - videoclipuri aerobic - programe aerobic - sali aerobic

Termenul de aerobic în mod direct înseamnă "cu oxigen", dar este vorba de viaţă atunci când este folosit ca adjectiv pentru a identifica exerciţiu. Exercitiile aerobice sunt destul de energice şi implica acţiuni în regim de forţă/viteză, durează destul de mult şi se fac în mod regulat pentru a menţine inima şi plămânii în condiţii excelente de funcţionare. Exerciţiile de aerobic ard grasimile mult mai rapid decât orice alte tipuri de exerciţii fizice. Aerobic reprezintă aşadar un exerciţiu fizic care integrează exerciţii ritmice aerobice cu rutine de rezistenţă şi de formare / modelare corporală având ca obiectiv îmbunătăţirea aptitudinilor implicate de asemenea în ceea ce numim generic fitness (flexibilitate, forţă musculară şi îmbinătăţire a stării generale a aparatului cardio-vascular). În general, se realizează în grup, cu muzică de fundal şi acest lucru este regizat de un instructor, deşi poate fi practicat solo şi fără acompaniament muzical.

Categorii